DESCRIPCIÓN

• Semana 1:
  • La colocación
  • Un correcto impacto bola-suelo para conseguir un contacto perfecto
  • El punto más bajo del swing
  • El punto dulce del palo
  • Ejercicios para corregir el desplazamiento lateral en el backswing que impide un correcto momento de impacto
  • Guía de entrenamiento y consejos para sacarle el máximo partido al curso
  • En materiales dispones de la plantilla para el ejercicio de control de contacto bola-suelo

• Semana 2:
  • Ejercicios de apoyo para el giro de cadera en el backswing tratado en la primera semana.
  • El uso de la hoja de estadísticas (en “materiales” tienes una plantilla)
  • La estrategia desde el tee de salida
  • Cómo realizar una sesión de control de distancias con todos los palos de la bolsa (en “materiales” tienes una plantilla)

• Semana 3:
  • La cara del palo y su influencia en el swing de golf
  • Puntos de control de la cara del palo durante el backswing y el downswing
    • Abierta
    • Neutra
    • Cerrada
  • Tipos de grip, su influencia en la cara del palo y modificaciones
  • Ejercicios para controlar cómo se mueve la cara del palo durante el swing y cómo llega al momento del impacto
  • Guía para saber qué tienes que modificar y en que orden en función de cada jugador para llegar con la cara del palo cuadrada al momento del impacto.
•  Anexo 1:
  • Se tratan otros aspectos del backswing, en esta ocasión más centrados en los hombros.
  • Aunque para la mayoría de los jugadores les pueden valer los ejercicios de la semana 1 para hacer un correcto backswing puede darse el caso de necesitar otro enfoque
  • La ubicación temporal de este anexo sería justo después de la primera o segunda semana al tratarse de ejercicios para el backswing
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• Semana 4:
  • Ejercicios para consolidar un posible cambio de grip
  • Ejercicios para consolidar un posible cambio en el backswing para colocar lo mejor posible la cara del palo en el tope del backswing
  • Estrategia a tener en cuenta en los golpes a green
  • Qué es el “dynamic loft” o “ángulo de la cara del palo en el momento del impacto”
  • Diferencias de colocación y ejercicios entre:
    • Hierros cortos
    • Hierros largos
  • Diferencias a tener en cuenta entre una cabeza de palo para jugadores principiantes y avanzados.
• Semana 5:
  • Diferencias entre la colocación y el momento del impacto
  • El downswing:
    • Ejercicios para buscar un buen momento de impacto
    • Ejercicios para trasladar el peso correctamente en el downswing
    • Un ejercicio para generar lag y liberar el palo en el momento adecuado
    • Y otro para corregir el ala de pollo
  • Qué es el ángulo de ataque y tipos
  • Qué es lie del palo y como afecta al vuelo de la bola
  • Golpes desde el rough:
    • Estrategia desde el rough
    • Distintos lies que se pueden quedar en el rough
    • Colocación para optimizar el golf
•  Semana 6:
  • El downswing:
    • Un ejercicio para trasladar el peso correctamente en el downswing
    • Y otro ejercicio para ayudar a sentir la generación de lag y liberar el palo en el momento adecuado
  • Material de golf
    • Las varillas
    • Los grips
  • La vida en el campo
    • • El golpe desde el bunker de calle
•  Semana 7:
  • ¿Qué es la línea del swing?
    • Tipos de linea
  • Ejercicios para aquellos que bajan por fuera
  • Ejercicios para los que bajan demasiado por dentro

• Semana 8:
  • ¿Cómo afecta el punto de impacto en la bola?
  • Ejercicios para golpear con el centro del palo dependiendo de si golpeas con:
    • El talón
    • o la punta
      
  • La vida en el campo, trayectorias de bola:
    • La bola baja
    • y la bola alta